bmi超过30用什么运动减肥_超重?运动减肥瘦身计划
引言 在现代社会,由于生活方式的改变以及不良的饮食习惯,超重和肥胖问题日益严重。超重和肥胖不仅影响外貌美观,还对健康产生了严重的负面影响。根据世界卫生组织(WHO)的定义,超重是指体重指数(BMI)超过25,而肥胖是指BMI超过30。本文将重点介绍BMI超过30的人群应该选择哪些运动来减肥和瘦身。 背景信息 BMI是一种常用的评估体重和身体脂肪百分比的指标,它是通过体重(公斤)除以身高的平方(米)得出的。BMI超过30意味着一个人的体重已经严重超标,需要采取积极的措施来减肥和瘦身。运动是减肥和